Retrouvez quelques exercices faciles à produire chez soi. 30min ou 1heure selon votre temps.
Prenez le temps de pratiquer des exercices de respiration le matin, le Pranayama, pour vous calmer :
25 min de Yoga à la maison pour sculpter son corps :
Une séquence Yin facile de 20min (en anglais) pour soulager vos épaules :
Apprenez une version simple des salutations au soleil Sūryanamaskāra :