Kapalabhati, la respiration énergisante Que signifie Kapalabahati ? « Kapala » signifie crâne en sanskrit et « Bhati » briller. C’est le « crâne qui brille », ce pranayama puissant va oxygéner et énergiser les conduits d’air dans la tête. Il est également considéré comme un Kriyas, qui est une technique de nettoyage du corps.…
LES YOGA-SÛTRAS En 195 aphorismes, les Yoga-Sûtras de Patanjali codifient l’enseignement d’une pratique traditionnelle plusieurs fois millénaire. C’est l’esprit même du Yoga qui se trouve ici décrit, résumé en une série de remarques lapidaires et lumineuses. Vrai traité de connaissance de soi, cet ouvrage est l’un des textes majeurs de l’humanité. Retrouvez-le ici. …
Le Hatha Yoga reste la forme la plus connue du Yoga en occident. Hatha (हठ) signifie vigueur, effort. Plus traditionnel, le cours démarre généralement avec des salutations au soleil, les Surya Namaskar. Moins dynamique que le Vinyasa, il n’en demeure pas moins puissant, du fait du maintien des postures plus longues. Pendant le cours, on…
Avec le retour des beaux jours, je vous propose un smoothie bowl très facile à réaliser avec 3 ingrédients clés : 1 mangue (découpée et congelée) 2 bananes (découpées et glacées) 1 ou 2 cuillères à soupe de lait végétal (avoine ou riz) Mixez le tout et pour donner une touche vitaminée et colorée, rajoutez…
Le Vinyasa, contrairement ce que l’on pense du Yoga, n’est pas statique. Les mouvements s’enchainent, dans un rythme assez dynamique, synchronisé à la respiration, afin d’y trouver la fluidité mais aussi un ancrage puissant et stable. Il apporte force, souplesse et détente. En résulte un bien-être général qui offre de la vitalité et un apaisement…