Comment la réussir ? Appelé Bakasana en sanskrit, cette posture d’équilibre demande un centre bien puissant ainsi que des poignets en bonne santé. Le travail pour y arriver devra se faire au niveau des poignets et des abdominaux. Les coudes seront également sollicités pour permettre au corps de translater vers l’avant. En effet, le centre…
Kapalabhati, la respiration énergisante Que signifie Kapalabahati ? « Kapala » signifie crâne en sanskrit et « Bhati » briller. C’est le « crâne qui brille », ce pranayama puissant va oxygéner et énergiser les conduits d’air dans la tête. Il est également considéré comme un Kriyas, qui est une technique de nettoyage du corps.…
LES 27 – LES ORACLES MONGOLS RÉVÈLENT LEUR TRÉSOR Se relier à la sagesse des Anciens pour nous reconnecter au vivant Vous tenez entre les mains un livre unique : Grand-Mère Ayangat et Arnaud Riou y dévoilent pour la première fois les messages des Oracles, reçus au cours de cérémonies chamaniques qui ont duré plusieurs…
Le Hatha Yoga reste la forme la plus connue du Yoga en occident. Hatha (हठ) signifie vigueur, effort. Plus traditionnel, le cours démarre généralement avec des salutations au soleil, les Surya Namaskar. Moins dynamique que le Vinyasa, il n’en demeure pas moins puissant, du fait du maintien des postures plus longues. Pendant le cours, on…
Avec le retour des beaux jours, je vous propose un smoothie bowl très facile à réaliser avec 3 ingrédients clés : 1 mangue (découpée et congelée) 2 bananes (découpées et glacées) 1 ou 2 cuillères à soupe de lait végétal (avoine ou riz) Mixez le tout et pour donner une touche vitaminée et colorée, rajoutez…
Le Vinyasa, contrairement ce que l’on pense du Yoga, n’est pas statique. Les mouvements s’enchainent, dans un rythme assez dynamique, synchronisé à la respiration, afin d’y trouver la fluidité mais aussi un ancrage puissant et stable. Il apporte force, souplesse et détente. En résulte un bien-être général qui offre de la vitalité et un apaisement…