Comment la réussir ?
Appelé Bakasana en sanskrit, cette posture d’équilibre demande un centre bien puissant ainsi que des poignets en bonne santé. Le travail pour y arriver devra se faire au niveau des poignets et des abdominaux. Les coudes seront également sollicités pour permettre au corps de translater vers l’avant. En effet, le centre de gravité étant élevé il faudra pouvoir maintenir le poids du bassin vers le haut en pliant les coudes et en activant son centre. Le regard, en direction de l’avant va jouer sur l’équilibre.
Cette posture d’équilibre contribue à l’équilibre intérieur (la concentration, une sensation de bien-être) et développe votre faculté de concentration. D’un point de vue physique, les poignets, bras et épaules seront assouplies. Le fait de pouvoir l’accomplir donne confiance en soi.
Bakasana est une posture qui parait difficile mais avec de l’entrainement il n’est impossible d’y arriver, j’ai mis 6 mois pour y arriver.
Allez l’explorer en tutos :