Les sons impactent La sonothérapie comme forme de thérapie. Dans une immersion de bain sonore, auriez-vous imaginé que le son pouvait traverser chaque cellule de notre corps ? Avec des gongs tibétains ou dans les « sound bath » joués comme dans un orchestre de musique, ces multitudes de sons émettent des vibrations et agissent…
Je réalise que l’année 2020 est passée à une grande vitesse. Nous sommes en déjà septembre, un mois décisif pour moi car c’est la rentrée et ça correspond à mon mois de naissance. Je me pose la question sur ce que je vais pouvoir faire, pour que ce monde cesse son déclin. Des moments de…
La technique de visualisation de l’arbre est parfaite pour toutes les personnes qui n’arrivent plus à se connecter à leur corps, lorsqu’il y a désancrage. Si les pensées vagabondent, si l’esprit « quitte » le corps, dirigez-vous vers la méditation de l’arbre pour vous enraciner dans la terre. Lorsqu’on me bouscule dans la rue ou lorsque…
Comment la travailler ? Dhanurasâna est une posture travaillant sur la sangle abdominal et la colonne vertébrale. Le regard pointé vers l’infini, la maîtrise de l’arc symbolise votre puissance, la posture révèle votre connaissance intérieure lorsqu’on atteint la cible. Symboliquement, on y trouve une relation avec l’arc de Shiva. D’un point de vue subtil, elle…
Allier gourmandise et alimentation saine c’est tout à fait possible grâce à ce gâteau à base de chocolat… et de courgette ! Vous n’aurez aucune raison de ne pas vous faire plaisir une fois que vous découvrirez les ingrédients. Pourquoi la courgette ? Parce que c’est tellement plus léger et doux dans la bouche, on…
Comment la réussir ? Appelé Bakasana en sanskrit, cette posture d’équilibre demande un centre bien puissant ainsi que des poignets en bonne santé. Le travail pour y arriver devra se faire au niveau des poignets et des abdominaux. Les coudes seront également sollicités pour permettre au corps de translater vers l’avant. En effet, le centre…
Kapalabhati, la respiration énergisante. « Kapala » signifie crâne en sanskrit et « Bhati » briller. C’est le « crâne qui brille », ce pranayama puissant va oxygéner et énergiser les conduits d’air dans la tête. Il est également considéré comme un Kriyas, qui est une technique de nettoyage du corps. Si l’on travaille ce…
LES YOGA-SÛTRAS En 195 aphorismes, les Yoga-Sûtras de Patanjali codifient l’enseignement d’une pratique traditionnelle plusieurs fois millénaire. C’est l’esprit même du Yoga qui se trouve ici décrit, résumé en une série de remarques lapidaires et lumineuses. Vrai traité de connaissance de soi, cet ouvrage est l’un des textes majeurs de l’humanité. Retrouvez-le ici. …
Le Hatha Yoga reste la forme la plus connue du Yoga en occident. Hatha (हठ) signifie vigueur, effort. Plus traditionnel, le cours démarre généralement avec des salutations au soleil, les Surya Namaskar. Moins dynamique que Vinyasa, il n’en demeure pas moins puissant, du fait du maintien des postures plus longues. Pendant le cours, on y…
C’est le retour des beaux jours ! On commence par un smoothie bowl très facile à réaliser avec 3 ingrédients clés : 1 mangue (découpée et congelés) 2 bananes (découpés et glacés) 1 ou 2 cuillères à soupe de lait végétal (avoine ou riz) Mixez le tout et pour donner une touche vitaminée et colorée,…