L’écriture est un moyen très efficace pour se détendre et développer notre créativité. Certains jours, lorsque nos pensées semblent si envahissantes, cela nous semble presque impossible de relâcher le mental. Cependant, pour déposer tout ce qui se passe dans la tête, l’écriture peut servir de thérapie. Transmettre ce qui se passe de la tête au…
En 2022, j’ai écouté plusieurs Podcasts lors mes déplacements en train pour Toulouse. C’est un moment que je prends généralement pour écouter des auteurs qui livrent des mines d’informations. Je m’attarde sur des podcasts assez long car j’ai plus de temps. Ensuite, je me tourne davantage vers des auteurs modernes. Écouter ceux qui parlent sans…
Le Breathwork est un travail respiratoire qui consiste à utiliser une respiration connectée. Pour élargir la conscience, mouvoir l’énergie et libérer les émotions bloquées ! C’est lors de mon voyage à Bali à Ubud en décembre dernier chez RadiantAlive que je découvre cette nouvelle méthode. L’expérience fut puissante : j’ai pu me rapprocher d’un état…
Avec des rythmes remarquables où l’on improvise, la danse libre nous invite à un lâcher-prise total ! C’est pieds nus généralement que l’on démarre un cours de danse libre. À la première impression, on peut se sentir intimidé : danseurs pro ou autres habitués, à l’aise avec cette discipline s’échauffent et s’étirent devant nous !…
Réaliser un dessert vegan, sans œufs et sans lactose est tout à fait possible grâce à cette panna cotta gourmande. Plus légère que la version originale italienne qui est à base de crème, les amoureux des desserts pourront facilement réaliser cette recette que j’ai testée à plusieurs reprises. Les assiettes sur la photo ont été…
Les sons impactent. La sonothérapie est-elle une nouvelle forme de thérapie ? Dans une immersion de bain sonore, qui aurait imaginé que le son pouvait traverser chaque cellule de notre corps ? Avec des gongs tibétains ou dans les « sound bath » joués comme dans un orchestre de musique, ces multitudes de sons émettent…
La technique de visualisation de l’arbre est parfaite pour toutes les personnes qui n’arrivent plus à se connecter à leur corps. Lorsqu’il y a des-ancrage. Si les pensées vagabondent, si l’esprit « quitte » le corps, dirigez-vous vers la méditation de l’arbre pour vous enraciner dans la terre. Lorsqu’on me bouscule dans la rue ou lorsque je…
Comment la travailler dhanurasâna ? Dhanurasâna est une posture qui va travailler sur la sangle abdominale et la colonne vertébrale. Le regard pointé vers l’infini, la maîtrise de l’arc symbolise votre puissance, la posture révèle votre connaissance intérieure lorsqu’on atteint la cible. Symboliquement, on y trouve une relation avec l’arc de Shiva. D’un point de…
Allier gourmandise et alimentation saine c’est tout à fait possible grâce à ce gâteau à base de chocolat… et de courgette ! Vous n’aurez aucune raison de ne pas vous faire plaisir une fois que vous découvrirez les ingrédients. Pourquoi la courgette ? Parce que c’est tellement plus léger et doux dans la bouche, on…
Comment la réussir ? Appelé Bakasana en sanskrit, cette posture d’équilibre demande un centre bien puissant ainsi que des poignets en bonne santé. Le travail pour y arriver devra se faire au niveau des poignets et des abdominaux. Les coudes seront également sollicités pour permettre au corps de translater vers l’avant. En effet, le centre…